母乳妈妈常常担忧自身奶水的生产量不够，这时提议能够 食用生姜或生姜茶。生姜除开能够 提升奶水的生产量以外，还能够促消化、缓解恶心想吐、降低发炎、抵抗呼吸系统疾病这些，对妈妈和宝宝都是有身心健康上的益处。

　　一、养育奶水食用生姜的益处

　　1、缓解恶心干呕

在你喂奶的环节，给你比较严重恶心想吐的风险性。生姜和生姜茶能够 预防恶心想吐，有助于避免孕吐反应和恶心呕吐的病症。早晨喝一杯姜茶，能够 让恶心想吐杜绝。

　　2、能够 促消化

做为一个母乳妈妈，你非常容易有严重便秘、肚胀、肠气或消化不好的难题。在这类状况下，生姜茶能够 改进消化过程，提升身体人体内脏一切正常消化吸收食材的工作能力。姜也有助于提升胃口，给你精力旺盛。

生姜茶能够 提升奶水生产量。

　　3、抵抗呼吸疾病

生姜茶有助于减轻由发烧感冒所造成的鼻子堵和咽喉肿痛。食用生姜茶能够 协助你杜绝呼吸道的病症，还能够抵抗自然环境皮肤过敏。

　　4、能够 降低发炎

生姜具备抗感染的特性，能够 用于医治比较严重的骨节和肌肉疼痛。除此之外，生姜还可以医治喉咙疼、扁桃体发炎的病症。

　　5、改进血液循环系统

生姜茶中带有身体必不可少的维他命、矿物和胺基酸，能够 改进身体的血液循环系统。因为心脑血管病的血夜流动性顺畅，因而你的心肺功能会非常好，还能防止心肌梗塞和脑中风的风险性。

　　6、加强免疫系统软件

热姜茶清爽的香气能够 提升你的人体免疫系统。生姜中带有很高占比的抗氧剂，有助于维护身体免遭病症威协性命。

　　7、能够 缓解工作压力

生姜茶对身体有合理的纾缓解镇静实际效果。食用一杯热姜茶，你能杜绝焦虑不安和工作压力。这是由于生姜有强劲的香味和抗氧化能，因此能够 释放压力。

　　二、晚上吃姜相当于吃毒药?

实情：晚上吃姜确实并不是很理想化，姜的刺激会危害睡眠质量，从中医学的视角讲，夜里气血变弱，阴之气充沛，吃姜会危害气血的收敛性，不利身体的当然调整和人体的自身修补。

可是，假如仅仅将小量的姜做为调味料，无论是什么时候吃难题并不算太大。乃至针对寒性体质的人而言，常常觉得全身发冷，夜里服食姜糖水能够 具有温肺养胃、祛寒止咳化痰的良效。

　　三、食用生姜的不良反应及常见问题

1、吃生姜不良反应

假如你一直在分娩全过程中有明显的失血过多，生完孩子初期你应该要限定生姜汤的摄取量。食用生姜提升了喂奶母亲流血的风险性。

2、减少药品效应

假如你已经服食血压高、糖尿病患者、凝血功能或心脑血管疾病的药品，生姜会减少这类药的效应，因此应非常注意。

3、小宝宝将会皮肤过敏

你的小宝宝有可能对生姜的特异性原素皮肤过敏，造成相近出疹和拉肚子的等难受的病症，危害身心健康。在这类状况下，你应该要防止食用生姜。