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小胖墩不妨多“趴一趴”

发布时间:2019-08-29 12:22 来源:互联网  浏览次数:

  对于小胖墩儿来说,特别是超重的新生儿,想要靠“节食”来控制体重增长几乎是不可能的。清华大学第一附属医院预防保健科主任刘兆秋表示,除了调整喂养方式外,超重宝宝还可以通过运动来减肥。

  这里所说的运动并不是跑步等成人运动。刘兆秋表示,超重婴儿或年纪较小的小胖墩儿还没有太多的自主运动,此时只能通过被动运动来减肥,而让宝宝试着“趴一趴”则是不错的选择。

  刘兆秋介绍,宝宝俯卧时,需要支撑着自己的头颅和四肢,本身就是做运动,这样增加宝宝的体力消耗,还利于宝宝颈部力量和胸廓力量的发育,促进大脑和肌肉的发育。

让小胖墩多“趴一趴”

  不过,刘兆秋同时强调,宝宝趴的时候需要家长的看护,还要掌握好时间。一般来说,半岁以内的宝宝,俯卧时一定要家长陪伴在侧,刚开始俯卧时间稍短些,可以在五到十分钟之间,此后可逐渐延长时间至半小时左右。

  一般来说,宝宝半岁以后翻身能力增强,家长可以不用随时看护,夜间睡眠时也可以选择俯卧的姿势,但一定要确保睡眠环境是安全的,确保孩子没有在过软的环境睡眠,以免无法翻身引发危险。

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