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哺乳期爱喝浓汤宝宝易腹泻!

发布时间:2020-06-30 17:36 来源:互联网  浏览次数:
在婆婆眼里,乳腺汤越浓,孙子就越有营养。营养学家认为,乳腺汤越稠,不仅会影响母乳喂养母亲的食欲,还容易导致婴儿脂肪消化不良和腹泻。油腻的汤不是爱,而是对母亲和婴儿的伤害!在子曰,如果你想喝一碗丰胸健美汤,你的母亲必须这样做。

1、选择一些低脂肪的汤肉,如鱼、去皮家禽、瘦肉和瘦肉。

2、添加补血材料或刺激乳房的成分。如牛肉、大豆、木瓜、猪肝等。

3、喝汤时吃汤渣。肉汤的营养只有肉的十分之一。喝汤的时候记得吃肉。

4、饭前不应多喝汤。汤的低营养密度会占据胃,饭前喝太多会影响食欲和营养。

推荐配方:金针猪肝汤

猪肝有很好的补血效果。每周吃1-2次猪肝可以帮助母乳喂养的母亲恢复血气。

配料:30g金针干、150g猪肝片、3g生姜、400ml汤料和1/4茶匙盐。

方法:

步骤1:清洗食物后,将干燥的金针浸泡在清水中15分钟,捞起,然后用清水清洗。

步骤2:切碎生姜备用。

步骤3:洗净猪肝,用清水浸泡半小时,换水2-3次,然后切成小块。

步骤4:将猪肝片用沸水热烫,然后舀起来备用。

步骤5:将原料倒入锅中,加入姜和金针,煮沸,然后改用低热煮沸2分钟。

步骤6:煮猪肝片,加盐调味。

推荐配方:豆腐牛肉汤

需要更多的牛奶,蛋白质必须补充。豆腐和牛肉都是高品质的成分,低脂肪和高蛋白。你不妨在分娩后吃它们。

配料:牛肉100克,豆腐1块,芫荽10克,生姜1块,水600毫升,油1茶匙,盐1茶匙,淀粉1茶匙,酱油2茶匙。

方法:

步骤1:切牛肉。

步骤2:然后用酱油和淀粉浸泡10分钟。

步骤3:将豆腐洗净,切成小块。

步骤4:洗净芫荽,切成段。

步骤5加热油锅,翻炒姜片,加入豆腐,稍炒。

步骤6:倒入水,煮10分钟。第七步:加入牛肉,用大火煮沸,加入盐,混合均匀。

推荐食谱:百合鸡蛋汤

一碗好月亮汤不一定要有大鱼大肉。百合滋阴润肺。鸡蛋含有高质量的蛋白质。做成汤后,它们又甜又不油腻,但能滋养身体,促进泌乳。

配料:1个鸡蛋和半朵百合。

方法:

步骤1:将百合洗净,切成小块,然后清洗干净。

步骤2:将两碗水倒入锅中,煮沸,加入百合,煮沸约20分钟。

步骤3:把鸡蛋稍微洗一洗,然后把它们敲进锅里。

步骤4:等到鸡蛋凝固,关掉火。

步骤5:将百合蛋汤放入碗中,根据个人口味加入冰糖或直接饮用。
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