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春季坐月子营养食谱推荐

发布时间:2019-08-12 12:11 来源:互联网  浏览次数:

蛋花粥

材料:

鸡蛋1个,糯米100克。

做法:

米先加水如常法煮粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许。

阿胶粥

材料:

阿胶25克,糯米150克。

做法:

将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖。

花生炖猪蹄

材料:

花生6O克,猪蹄1只。

做法:

用花生和猪蹄一起炖烂食用。

带鱼木瓜汤

材料:

鲜带鱼25O克,生木瓜25O克。

做法:

1.鲜带鱼去肠肚洗净。

2.生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。

小米粥

材料:

小米45克,红糖适量。

做法:

煮粥如常法,加糖适量。

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