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裸睡的利弊值得了解

发布时间:2020-03-21 12:31 来源:互联网  浏览次数:
现在越来越多的人有裸睡的习惯,裸睡对人体有益,男女可以一起裸睡吗?在什么情况下不适合裸睡?我相信很多人不是很清楚。赤裸裸地睡觉并不是说可以简单地脱下内衣睡觉就可以,但也要注意睡眠环境。在当今社会,大多数失眠症源于心理因素,例如精神压力或焦虑,因此不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前从未经历过裸睡的人,其效果可能更加明显。许多人有裸睡的习惯。一方面,当他们赤身裸体睡觉时,他们摆脱了束缚,给了他们不受束缚的舒适感。另一方面,它们增加了皮肤与空气之间的接触表面,这有利于血液循环和皮脂腺。汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松并消除疲劳。此外,裸睡可以帮助失眠,头痛,腹泻和其他疾病。在当今社会,大多数失眠症源于心理因素,例如精神压力或焦虑,因此不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前从未经历过裸睡的人,其效果可能更加明显。那些以前没有养成良好卫生习惯的人也会受益。应该注意的是:裸睡不适合任何人。对于那些因神经病引起的失眠症的人来说,裸睡毫无价值。只有正确,及时地治疗主要病因,才能帮助改善睡眠。 在什么情况下不适合裸睡1.潮湿的日子不适合裸睡。北部人有裸睡的习惯,这与北部干燥的气候有很大关系。人体排出的水分被被子吸收后,可以迅速吸收。如果天气潮湿,水分将在被子中积聚,这将使被子变凉。因此,南部潮湿地区的人们不应裸睡。 2.要裸睡,需要保暖。有人认为裸睡比穿衣服温暖,这是被子形成的狭窄空间。对于那些不诚实且经常摔倒的人,不要裸睡,以免感冒。 3.床应经常清洗。看起来很干净的床实际上隐藏着许多细菌和螨虫。如果您不注意床的卫生状况,细菌很可能会从外面侵入人体。因此,在阳光明媚的天气下,应将床放在阳光下,或使用床吸尘器进行定期卫生。如果不能保证,睡觉时不要裸身,至少要穿宽松的内衣。这六种人不适合裸睡。 1.月经期妇女不适合裸睡,不仅出于健康考虑,还因为她们需要额外的照顾以保持温暖。 2,青春期的男人不适合裸睡,因为这个年龄的人只是血腥的,而裸睡会使下半身缺乏一层屏障,经常用被子摩擦,阴茎很容易兴奋,经常勃起晚上,容易影响睡眠。 3,老年人不适合裸睡,睡觉时不要穿衣服,仅靠盖被子来保护感冒,就很难完全盖住肩膀和脖子。老年人抵抗力差,最好在睡觉时穿睡衣。 4,胃不好的人,裸睡时最好保护腹部,以防感冒。 5,患有尿路感染的人,不宜裸睡。 6,体格特殊的人应注意裸睡。
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