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产妇吃什么能够下奶而且可以帮助产妇尽快恢复身体啊?

发布时间:2019-06-30 04:43 来源:互联网  浏览次数:

问题描述:宝宝已经出来好几天了,可是我老婆到现在都还没有奶水下来,宝宝每天饿得直哭,心里好着急啊,想问问产妇吃什么能够下奶而且可以帮助产妇尽快恢复身体啊?

回答:1 下面有几道菜很适合产妇食用,它具有一定的保健价值和增乳功效
1.牛奶荷包蛋
食材:鸡蛋2个,牛奶100克,白糖20克,苹果半个。
制作方法:将鸡蛋搕入冷水锅内,上火烧沸,将鸡蛋液煮熟成荷包蛋,捞出放入碗内备用。
将苹果去皮,去核,切成小丁,与白糖、牛奶同放入锅中煮沸,倒人盛荷包蛋的碗内,即成牛奶荷包蛋,可以食用。
营养:牛奶、鸡蛋营养全面丰富。苹果富含维生素c。此菜适合产妇食用,有利于身体康复和乳液分泌。
2.荠菜鱼卷
食材:大黄鱼肉200克,油皮1大张约50克,肥猪肉50克,荠菜50克,荸荠25克,苏打1.5克,味精1克,葱末3克,鸡蛋清30克,面粉60克,料酒5克,淀粉60克,精盐1.5克,香油5克,植物油1000克(约耗60克),姜末1克。
制作方法:先将荠菜洗净,切成细末,加入葱末、姜末和15克鸡蛋清,用淀粉调成细糊备用。
将猪肥肉、黄鱼肉、去皮的荸荠均切成细末,然后加入余下的鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精混合成馅。
将油皮1张,切成两半,在每一半上都摊下制好的一半肉馅,卷成长卷后,外面抹上细糊,略放一下切成3厘米长的小段。
将面粉、苏打面加少许水,调在一起成糊,蘸在每一个油皮卷上后,放入已烧热的油锅中,逐个炸成金黄色,即可装盘上桌供食用。
营养:此菜含有丰富的无机盐钙和磷,此外还含有铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及蛋白质、脂防、碳水化合物等营养物质,是增乳不可少的物质成分。
3.鲫鱼蛋羹
食材:鲫鱼1条(重300~350克),鸡蛋4个,精盐3克,料酒15克,味精5克,酱油5克,香油10克,葱姜末少许,清汤300克。
制作方法:鲫鱼去鳞、鳃,开膛去五脏,洗净,放入开水中过一下,取出滗净水,用净布吸干水分。
将鸡蛋液打入大碗内,搅匀,加盐、料酒、味精、清汤,再搅匀,将鲫鱼放入中间,上屉蒸10~15分钟,待蛋液成脑状时取出,备用。
用酱油、香油、清汤(10克)、葱姜末调成清汁,淋入蛋羹鱼碗内,即成鲫鱼蛋羹。
营养:鲫鱼营养丰富,每100克鱼肉含蛋白质17.3克,脂肪5.1克,钙25毫克,磷175毫克,铁1.6毫克,尼克酸3.1毫克,还含有10多种氨基酸。鲫鱼味道鲜美,且脂肪含量低,蛋白质含量高,很适合体弱的产妇食用,而且有催乳作用。分娩后不久的产妇,吃几次鲫鱼,乳汁分泌快并能增加乳量。鸡蛋营养丰富,其健身作用很强。
4.肉丝蛋汤
食材:鸡蛋3个,猪精肉100克,酱油、味精少许,精盐、清汤适量。
制作方法:将猪精肉洗净,切成细丝;将鸡蛋液搕入碗内,打匀。
锅上火,倒入清汤烧沸,下入猪肉丝再烧沸,倒入蛋液,放入酱油、精盐、味精,调好味,出锅装碗,即可食用肉丝蛋汤。
营养:鸡蛋、猪肉营养都全面丰富,又加之做汤食用很适合产褥期妇女食用,有保健价值、增乳功效。

回答:2 您好,这种情况可以正常饮食,试试按摩下奶,比较快,还有就是口服的下奶药,效果也不错。