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孕期腿抽筋怎么办?

发布时间:2019-07-11 12:49 来源:互联网  浏览次数:
怀孕期间腿抽筋怎么办?怀孕期间经常会遇到妊娠期痉挛,其中大多数发生在妊娠中期,妊娠晚期,尤其是晚上,并且发生频率更高。除了由血液循环不良引起的痉挛之外,还有一个重要原因是腿部肌肉负担增加以及体内钙与磷的不平衡。小编推荐一些小政变希望对你有所帮助~1,避免受凉,睡觉时保持下肢温暖,应采用侧卧姿势入睡。 2,避免走路过多或站立时间过长而过度劳累,应该工作和休息,当痉挛立即发生时,双脚再按摩,热敷脚部肌肉痉挛。 3,钙,钙的摄入量不低于每天800毫克。多吃含钙丰富的食物:牛奶,豆制品,硬质水果,芝麻,虾,鸡蛋,海鲜等。此外,孕妇还应多晒太阳,促进钙的吸收。严重缺钙的孕妇需要咨询医生。营养师推荐配方:紫薯粉原料:紫薯,牛奶做法:1,紫薯切块,开水烧开,蒸至紫薯煮熟,煮熟的紫薯变成泥;倒入牛奶2将紫薯泥倒入锅中,加入一些牛奶煮沸。用勺子搅拌。竹鲤鱼鲤鱼原料:腐竹,鱼g,生姜做法:1,将腐竹浸泡软待用;切下鱿鱼,取一点淀粉炒至金黄色; 2,炒洋葱姜,翻炒,加入适量的酱油和糖,煮20分钟。 3.将腐竹火加入果汁中,汤汁浓稠。
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