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郑多燕减肥食谱曝光 让你吃出好身材

发布时间:2019-11-30 10:05 来源:互联网  浏览次数:

  韩国辣妈健身教练郑多燕相信大家都认识,除了健身操,她还有自制的食疗减肥法,吸引了不少肥胖人士的关注,的确,49岁的她,还拥有如此魔鬼身材,这让众多MM羡慕嫉妒恨啊,要知道原来她的体重有70公斤哦,下面来瞧瞧郑多燕的减肥食谱,让你也能瘦出火辣身材。

  比20岁更完美的44岁女人肉体.

  郑多燕,一个44岁、两个孩子的老妈,过去跟大多数产后妇女一样臃肿,后来靠着自己一天吃6-8餐的减肥食谱及无氧运动,竟然成功瘦下来,而且身材比20岁的女人还美!

  到底郑多燕是怎么做到的呢.

  之前小编已经介绍了很多郑多燕减肥操、健身舞动作详解,今天来看看她的减肥食谱吧。看完她的减肥食谱,你会恍然大悟,原来想要拥有完美身材,只靠运动是很难成功的,因为摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素,唯有少量多餐,才能“骗”身体去燃烧热量。

  否则,如果你吃太少,就算跳再多郑多燕健身操,身体为了健康,反而会更加囤积脂肪!


  番茄小黄瓜沙拉

  做法:

  1 小番茄汆烫去皮备用。

  2 小黄瓜切扇形备用,乳酪切成同小黄瓜大小,洋葱切碎。

  3 青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗,沥干水分备用。

  4 芹菜洗净,削去老梗部份,切成四角形备用。

  5 所有淋酱的材料混合均匀,将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。

  烤蔬菜香菇

  做法:

  1.香菇洗净切片,鸿禧菇撕成小块,杏鲍菇也切成一口大小。

  2胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小,青花菜切小块。

  3芦笋去掉表皮的粗纤维,切成5~6公分的长度,并事先準备豌豆。

  4准备备好的蔬菜,加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。

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