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冬天坐月子的注意事项

发布时间:2019-11-30 10:24 来源:互联网  浏览次数:

  冬天坐月子的妈妈应该更加注重生活的小细节,因为在冬日空气水分较少,温度较低,不宜出门运动,所以妈妈冬天坐月子更需注重生活保健。

  一、注意个人及环境的卫生

  不少在冬日坐月子的妈妈都认为冬天没有出汗,所以不用常洗澡而忽视个人卫生。其实如若妈妈头发指甲等部位存在污垢,当接触婴儿容易影响宝宝的健康。所以建议妈妈在冬天坐月子也要注重个人和环境的卫生,勤洗澡洗头、勤换衣剪指甲、还有注重口腔卫生,但需注意的是身体清洁的同时注意保暖,避免冬日着凉感冒的情况。

  二、注意劳逸结合

  刚生产完的新妈妈,身体非常虚弱,气血也不足,身体的各种器官需要休养来恢复。但是,如果妈妈们卧床过久的话也会导致身体乏力,不利于子宫内淤血的排出,如何淤血长期停滞的话就会引起如恶露不下、恶露过多或产后腹痛等症状,所以妈妈们在产后还是需要进行适当的运动,保证气血流通。

  坐月子时要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样即可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。

  三、保持适宜的湿度

  室内的相对湿度要控制在55%~65%,如果太干燥的话会让妈妈和宝宝的鼻黏膜受损、咽部发干;而太湿了皮肤又不能正常排汗,会让人感觉气闷不畅,而且容易滋生细菌,侵害人体健康。

  四、保持适宜的温度

  坐月子的屋子一般来说温度要保持在22~24℃为好,因为太冷的话容易让产妇和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。注意:妈妈和宝宝的床尽量不要对准风口,以免着凉。


TAG: 月子护理 产后坐月子
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