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产妇月子餐玉米山药母鸡汤

发布时间:2019-05-14 18:11 来源:互联网  浏览次数:

产妇月子餐玉米山药母鸡汤

2017-01-18 19:29:44 来源:美食杰

   现在身边好多朋友要二胎,最近朋友在坐月子,特意买了一只老母鸡,跟山药玉米炖鸡滋补一下,口感好,营养高,对产妇来说,非常不错的一道汤哦。

  产妇月子餐玉米山药母鸡汤】

  主料:母鸡半个、山药250g、玉米6段、

  辅料:料酒适量、盐适量、葱姜适量、黄芪适量、黑木耳适量、

  步骤:

  玉米山药母鸡汤的做法步骤1.母鸡切块洗净,放入凉水中,放姜片煮开后放料酒去腥,捞出洗净

  玉米山药母鸡汤的做法步骤2.山药去皮切块,玉米切段,黑木耳泡发好

  玉米山药母鸡汤的做法步骤3.把鸡块放入砂锅中,放料酒

  玉米山药母鸡汤的做法步骤4.放黄芪

产妇月子餐玉米山药母鸡汤

  玉米山药母鸡汤的做法步骤5.放玉米

  玉米山药母鸡汤的做法步骤6.放开水大火煮开后改小火慢炖

  玉米山药母鸡汤的做法步骤7.等鸡肉基本酥烂后放入山药、黑木耳煮开后放盐

  玉米山药母鸡汤的做法步骤8.等山药软绵后放入葱花即可

产妇月子餐玉米山药母鸡汤

  母鸡的营养价值

  母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

产妇月子餐玉米山药母鸡汤

  母鸡的食用效果

  温中益气 补虚劳 健脾益胃

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